HIPOPRESIVOS EN LES CORTS

Pilates B somos un centro de pilates que ofrece clases de abdominales hipopresivos en Les Corts, Barcelona.

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH), conocida también como abdominales hipopresivos, es una técnica muy solicitada actualmente puesto que ayuda a corregir la postura corporal junto a otras técnicas de ejercicio. Los abdominales hipopresivos consisten en realizar una técnica de respiración procedente del yoga en la cual se trabaja de forma extrema el control de la respiración y la musculatura del abdomen.

Con los hipopresivos, generamos una disminución de la presión intra-abdominal, y por eso nos beneficia en situaciones de incontinencia urinaria, disfunciones sexuales, posparto, hernias, etc.

La técnica de los hipopresivos consiste en trabajar en apnea, es decir, estar sin respirar durante un pequeño periodo de tiempo. Además de trabajar la posición de la barriga, también se trabaja la apertura de las costillas, la movilización de los músculos como el suelo pélvico o el diafragma. Los ejercicios en apnea duran entre 10 y 30 segundos aproximadamente, siempre teniendo en cuenta el nivel físico y objetivos del paciente.

La gimnasia abdominal hipopresiva es una actividad beneficiosa para todas las personas, especialmente para aquellas que quieren:

• Reducir el perímetro de la cintura
• Disminuir el dolor de espalda
• Prevenir hernias
• Mejorar el equilibrio
• Mejorar la respiración
• Mejorar la postura
• Aumentar el rendimiento deportivo
• Prevenir problemas sexuales y de incontinencia

Con la gimnasia abdominal hipopresiva podrás conseguir múltiples beneficios como:

• Aumento del tono de la faja abdominal.
• Reducción del perímetro de la cintura.
• Mejora la postura y el dolor de espaldas.
• Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria y prolapsos (es un problema habitual en mujeres después del parto y deportistas).
• Mejora las relaciones sexuales.
• Incremento del riego sanguíneo en las piernas.