HIPOPRESSIUS A LES CORTS

B Pilates som un centre de pilates que oferim classes d’abdominals hipopressius a Les Corts, Barcelona.

La gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH), coneguda també com abdominals hipopressius, és una tècnica molt sol·licitada actualment, ja que ajuda a corregir la postura corporal combinada amb altres tècniques d’exercici. Els abdominals hipopressius consisteixen a realitzar una tècnica de respiració procedent del ioga en la qual es treballa de forma extrema el control de la respiració i la musculatura de l’abdomen.

Amb els hipopressius generem una disminució de la pressió intra-abdominal, i per això ens beneficia en situacions d’incontinència urinària, disfuncions sexuals, postpart, hèrnies, etc.

La tècnica dels hipopressius consisteix a treballar en apnea, és a dir, estar sense respirar durant un petit període de temps. A més de treballar la posició de la panxa, també es treballa l’obertura de les costelles, la mobilització dels músculs com el sòl pelvià o el diafragma. Els exercicis en apnea duren entre 10 i 30 segons aproximadament sempre tenint en compte el nivell físic i objectius del pacient.

La gimnàstica abdominal hipopressiva és una activitat beneficiosa per a totes les persones, especialment per a aquelles que volen:

• Reduir el perímetre de la cintura
• Disminuir el mal d’esquena
• Prevenir hèrnies
• Millorar l’equilibri
• Millorar la respiració
• Millorar la postura
• Augmentar el rendiment esportiu
• Prevenir problemes sexuals i d’incontinència

Amb la gimnàstica abdominal hipopressiva podràs aconseguir múltiples beneficis com:

• Augment del to de la faixa abdominal.
• Reducció del perímetre de la cintura.
• Millora de la postura i el dolor d’esquena.
• Prevenció i tractament de la incontinència urinària i prolapses (és un problema habitual en dones després del part i esportistes).
• Millora les relacions sexuals.
• Increment del reg sanguini a les cames.